「旅行には何を持っていけばいい？」
「薬やお薬手帳も持っていったほうがいい？」
「高齢の親との旅行で、準備しておくとよいものは？」
シニア・高齢者の旅行では、財布や着替えなどの基本的な旅行用品に加えて、薬やお薬手帳、眼鏡、杖など、普段の生活に欠かせないものも忘れずに準備する必要があります。
ただし、心配だからと荷物を増やしすぎると、持ち運びが負担になってしまうこともあります。
大切なのは、「必ず必要なもの」「あると便利なもの」「現地で用意できるもの」に分けて考えることです。
この記事では、シニア・高齢者が旅行するときに準備しておきたい持ち物を紹介します。高齢の親との旅行を予定しているご家族も、ぜひ出発前の確認に役立ててください。
シニア・高齢者の旅行の持ち物チェックリスト
まずは、旅行に持っていきたいものを一覧で確認してみましょう。
| 分類 | 持ち物 |
|---|---|
| 貴重品・身分証 | 財布、現金、クレジットカード、交通系ICカード、マイナ保険証など |
| 薬・健康管理 | 処方薬、常備薬、お薬手帳、必要に応じて健康状態がわかる記録 |
| 衣類 | 着替え、下着、靴下、パジャマ、羽織もの |
| 身の回り品 | ハンカチ、ティッシュ、ウェットティッシュ、マスク |
| 洗面用品 | 歯ブラシ、スキンケア用品、ヘアブラシなど |
| 電子機器 | スマートフォン、充電器、モバイルバッテリー |
| 普段使用しているもの | 眼鏡、老眼鏡、補聴器、杖など |
| 介護用品 | 紙おむつ、尿取りパッド、おしりふき、防水シートなど |
| 雨・暑さ・寒さ対策 | 折りたたみ傘、帽子、防寒具など |
| その他 | 予約情報、緊急連絡先、ビニール袋など |
すべてを持っていく必要はありません。本人の身体の状態や旅行日数、季節、旅行先に合わせて必要なものを選びましょう。
【基本】旅行に欠かせない持ち物
まずは、財布やスマートフォンなど、旅行に欠かせない持ち物を確認しましょう。
財布・現金・クレジットカード
キャッシュレス決済ができる場所は増えていますが、旅行先によっては現金しか使えないこともあります。
クレジットカードや電子マネーを利用する場合でも、少額の現金を準備しておくと安心です。
必要に応じて小銭入れを用意しておけば、自動販売機などを利用するときにも取り出しやすくなります。
マイナ保険証など
旅行中に体調を崩し、医療機関を受診する可能性もあります。
万が一に備えて、マイナ保険証など医療機関で健康保険の資格を確認できるものを持参しましょう。
スマートフォン
スマートフォンは、家族との連絡だけでなく、地図や乗換案内、宿泊先の予約確認など、旅行中のさまざまな場面で使用します。
充電器も忘れずに準備しましょう。
外出時間が長い場合は、モバイルバッテリーがあると充電切れに備えられます。
予約情報・緊急連絡先
交通機関や宿泊施設などの予約情報も、すぐ確認できるようにしておきましょう。
スマートフォンに保存するだけでなく、宿泊先や家族などの連絡先を紙にも控えておくと、スマートフォンの充電が切れたり故障したりしたときにも確認できます。
【薬・健康管理】シニア・高齢者の旅行で忘れずに持っていきたいもの
シニア・高齢者の旅行で特に確認しておきたいのが、薬や健康管理に必要なものです。
普段飲んでいる薬
毎日服用している薬がある場合は、忘れずに持参します。
旅行日数分だけでなく、交通機関の遅延や予定変更で帰宅が遅れる可能性も考えて、余裕をもって準備しておくと安心です。
薬を持っていく量などに迷う場合は、旅行前にかかりつけ医や薬剤師へ相談しましょう。
お薬手帳
お薬手帳には、普段使用している薬の情報が記録されています。
旅先で体調を崩して医療機関を受診することになった場合、服用している薬の情報を伝えるためにも役立ちます。
電子版を使用している場合は、旅行先でも確認できる状態にしておきましょう。
常備薬
必要に応じて、普段から使用している胃腸薬や目薬、酔い止めなども準備しておきます。
旅先だからと普段使用していない薬を多く持っていくのではなく、自分に必要なものを選びましょう。
健康管理に必要なもの
普段から血圧などを記録している方は、必要に応じて記録を持参しておく方法もあります。
そのほか、日常的に使用している医療機器などがあれば、旅行先でも使用できるよう準備しておきましょう。
【衣類・身の回り品】動きやすさを考えて準備する
旅行では普段より長い距離を歩いたり、屋外で過ごしたりすることがあります。
おしゃれだけでなく、動きやすさや気温の変化にも対応できる服装を選びましょう。
着替え・下着・靴下
旅行日数に合わせて、着替えや下着、靴下を準備します。
汗をかきやすい季節や汚れる可能性がある場合は、必要に応じて予備を用意しておくと安心です。
連泊する場合は、宿泊施設のコインランドリーなどを利用することで、持参する衣類を減らせる場合もあります。
羽織もの
旅行中は、朝晩と日中の気温差だけでなく、電車や飛行機、店舗などの冷暖房によって寒さを感じることがあります。
カーディガンや薄手の上着など、簡単に脱ぎ着できるものが1枚あると体温調節がしやすくなります。
履き慣れた靴
旅行では、駅や空港、観光地などで思った以上に歩くことがあります。
靴擦れや足への負担を減らすためにも、普段から履き慣れていて歩きやすい靴を選びましょう。
新しい靴を履く場合は、旅行当日に初めて履くのではなく、事前に履いて歩きやすさを確認しておくと安心です。
雨具・季節に合わせたもの
旅行前には現地の天気や気温を確認し、必要に応じて折りたたみ傘や帽子、防寒具などを用意します。
杖を使用している方など、傘を持ちながら歩くことが難しい場合は、レインコートなど両手を使いやすい雨具も選択肢になります。
【日用品】旅行中に必要なもの・あると便利なもの
旅行中に必要なものやあると便利な日用品も確認しておきましょう。
たとえば、次のようなものがあります。
- ハンカチ・タオル
- ティッシュ
- ウェットティッシュ
- マスク
- ビニール袋
- 歯ブラシ
- スキンケア用品
- ヘアブラシ
タオルや歯ブラシ、パジャマなどは宿泊施設に用意されていることもあります。持参するか迷うものは、事前にアメニティを確認しておくとよいでしょう。
普段から使い慣れているものがある場合は、無理に減らす必要はありません。
【眼鏡・補聴器・杖】普段使っているものも忘れずに
旅行の持ち物を準備するときに意外と忘れやすいのが、普段の生活で当たり前のように使用しているものです。
眼鏡・老眼鏡
普段使用している眼鏡や老眼鏡を忘れると、旅行中の移動や食事、観光などで不便を感じることがあります。
使用しないときに入れておけるケースも一緒に準備しておきましょう。
補聴器
補聴器を使用している場合は、本体だけでなく予備の電池や充電器も準備します。
宿泊先で充電する必要がある場合は、必要な機器がそろっているか出発前にチェックしておきましょう。
杖・歩行器
普段から杖や歩行器を使用している方は、旅行先にも持参しましょう。
旅行では普段より歩く距離が長くなることもあるため、「近所なら杖なしでも歩けるから大丈夫」と考えず、旅行中の移動距離も考えて準備することが大切です。
【介護用品】必要な方は余裕をもって準備する
排泄や着替えなどに介助が必要な場合は、普段使用している介護用品も準備します。
- 紙おむつ
- 尿取りパッド
- おしりふき
- 使い捨て手袋
- 防水シート
- 着替え
- タオル
- ビニール袋
- 食事用エプロン
- エプロン
紙おむつや尿取りパッドなどは、予定より多く必要になる可能性もあるため、旅行日数分より少し多めに準備しておくと安心です。
一方で、かさばりやすい介護用品をすべて持っていくと荷物が多くなります。
現地で購入できるものや宿泊施設で用意してもらえるものがないか、事前に確認しておくのも方法のひとつです。
移動中のバッグに入れておきたいもの
旅行の荷物は、「宿泊先で使うもの」と「移動中に使うもの」に分けておくと便利です。
薬や財布などをキャリーケースに入れてしまうと、移動中に必要になったときにすぐ取り出せません。
次のようなものは、手元のバッグに入れておくとよいでしょう。
- 財布・現金
- スマートフォン
- マイナ保険証
- 普段飲んでいる
- お薬手帳
- 眼鏡
- 飲み物
- ハンカチ・ティッシュ
- ウェットティッシュ
- マスク
- 必要な介護用品
- 緊急連絡先
手元のバッグ自体が重くならないよう、移動中に必要なものを中心に入れるのがポイントです。
シニア・高齢者の旅行の荷物を減らす3つのポイント
安心のために持ち物を増やした結果、荷物が重くなって移動が負担になってしまっては大変です。
シニア・高齢者の旅行では、「必要なものを忘れないこと」と「荷物を軽くすること」の両方を考えて準備しましょう。
ポイント①「ないと困るもの」から準備する
まずは、薬や眼鏡、補聴器など、旅行先ですぐに代わりを用意することが難しいものから準備します。
そのあとに衣類や日用品を追加していくと、必要なものを整理しやすくなります。
ポイント②宿泊施設のアメニティを確認する
タオルや歯ブラシ、パジャマ、ドライヤーなどは、宿泊施設に用意されている場合があります。
予約した宿泊施設のWebサイトなどでアメニティの内容を確認し、持参する必要がないものを減らしましょう。
ポイント③現地で購入できるものは必要な分だけ持っていく
ティッシュや日用品など、旅行先でも購入しやすいものは必要以上に持参せず、旅行中に必要な分を準備すると荷物を減らせます。
ただし、現地で購入するために移動することが負担になる場合もあります。旅行先の環境や本人の身体の状態も考えて調整しましょう。
出発前に最終チェック！忘れたくない持ち物
最後に、旅行先ですぐに代わりを用意しにくいものを中心に、忘れ物がないか確認しましょう。
□ 財布・現金
□ スマートフォン
□ マイナ保険証など
□ 普段飲んでいる薬
□ お薬手帳
□ 眼鏡・老眼鏡
□ 補聴器・充電器・予備電池
□ 杖など普段使用しているもの
□ 必要な介護用品
□ スマートフォンの充電器
□ 予約情報・緊急連絡先
家族と旅行する場合は、本人だけに任せず、必要に応じて同行する家族も一緒に確認すると忘れ物を防ぎやすくなります。
まとめ｜必要なものを整理して旅行を楽しもう
シニア・高齢者の旅行では、財布や着替えなどの基本的な旅行用品だけでなく、薬やお薬手帳、眼鏡、補聴器、杖、介護用品など、本人の身体の状態に合わせた準備が大切です。
一方で、「念のため」と持ち物を増やしすぎると、荷物が重くなり移動の負担につながることもあります。
まずは普段の生活を振り返り、「旅行先で代わりを用意できないもの」「必ず使用するもの」から準備してみましょう。
宿泊施設に用意されているものや現地で購入できるものを確認しておけば、荷物を減らすこともできます。
本人と家族・同行者で持ち物を確認し、必要なものを無理なく準備して、安心して旅行を楽しみましょう。
